5 pārsteidzoši iemesli, kāpēc jālieto vitamīni, arī tad, ja ievēro veselīgu dzīvesveidu
Pat, ja ēd pietiekami daudz augļu un dārzeņu, ievēro veselīgu miega ritmu, 24/7 lieto daudz šķidruma un dzīvo bez stresa, Tavam organismam, iespējams, joprojām trūkst tam nepieciešamo uzturvielu. Un, iespējams, Tu nemaz neeksistē, jo kurš gan dzīvo TIK veselīgi?
Tomēr, arī ievētojot veselīgu dzīvesveidu, cilvēki bieži vien nespēj uzņemt visus veselībai nepieciešamos vitamīnus un uzturvielas tikai ar uzturu.
…bet tu pērc svaigus augļus un dārzeņus?
Ja augļus un dārzeņus iegādājies veikalā, tas visticamāk nozīmē, ka tie nāk no lielām, industriālām audzētavām, kas izmanto spēcīgus mēslošanas līdzekļus, lai nodrosinātu lielāku ražu. Daudzi mēslošanas līdzekļi iztukšo augsni no tajā esošajām uzturvielām, kas nozīmē, ka cieš arī graudaugu, augļu un dārzeņu uzturvērtība. Tas ir labs iemesls, lai sāktu lietot uztura bagātinātājus vai iekārtot savu mazdārziņu.
…bet tu ēd augļus un dārzeņus visu cauru gadu?
Tas norāda, ka ikdienā patērētie augu valsts pārtikas produkti, pirms nonāk uz tava šķīvja, spiesti doties ļoti garā ceļojumā. Lai nodrošinātu augļu un dārzeņu pieejamību visa gada garumā, raža jānovāc nedēļas un dažkārt pat mēnešus pirms nonākšanas veikalu plauktos. Vai zināji, ka dažos augļos un dārzeņos, vitamīnu un uzturvielu līmenis sāk kristies tūliņ pēc novākšanas? Lūk, vēl viens iemesls iekopt mazdārziņu! UN lietot uztura bagātinātājus.
…bet tu gatavo maltītes mājās?
Pat šķietami veselīgiem pārtikas produktiem var tikt pievienotas mākslīgās garšas un krāsvielas, stabilizētaji un konservanti. Turklāt pārtikas pārstrāde dramatiski ietekme tās uzturvērtību. Piemēram, kviešu rafinēšanā (lai pagatavotu baltos miltus) tiek zaudēti aptuveni 80% magnija, 70-80% cinka, 87% hroma, 88% magnija un 50% kobalta. Vēl neesi pārliecināts par uztura bagātinātāju lietošanu?
…bet stress tevi neietekmē?
Pat ja neizjūti stresa emocionālo ietekmi, tas iztukšo organisma vitamīnu un uzturvielu krājumus. Tāpat stresam piemīt nemanāma superspēja ietekmēt gremošanas sistēmu. Vāja gremošanas sistēma = samazināta uzturvielu uzsūkšanās.
…bet tu nelieto TIK daudz alkohola, kafijas vai cigarešu?
Arī viena kokteiļa glāze un viena cigarete atstāj ietekmi uz organisma uzturvielu rezervēm. Savukārt, piemēram, rūdītiem smēķētājiem, lai nodrošinātu optimālu C vitamīna līmeni asinīs, nepieciešams uzņemt pat divtik daudz C vitamīna kā nesmēķētājiem. Tāpat 1 krūze kafijas samazina dzelzs uzsūkšanos par ⅓.
Ja esi veģetārietis vai vegāns, izvairies no glutēna patēriņa vai esi izvēlējies keto, ar uztura bagātinātājiem draudzēties ir ļoti nozīmīgi, jo ar pārtiku, iespējams, neuzņem visus vitamīnus un uzturvielas, kas nepieciešamas veselības nodrošināšanai un saglabāšanai. Īpaši nozīmīgi uzturēt optimālu vitamīnu un minerālvielu devu ir tad, ja ciet no alerģijām vai veselības traucējumiem, kas pats par sevi liecina, ka uzturvielas organismā neuzsūcas pilnvērtīgi.
Jāatceras, ka uztura bagātinātaji ir “bagātinoši”. Tie nevar aizstāt sliktus ēšanas paradumus, Tavā vietā doties laikus gulēt vai praktizēt veselību dzīvesveidu. Bet tie VAR palīdzet.